Всемирный день без автомобиля! Отдайте предпочтение велосипеду!

В целях привлечения внимания общественности к проблеме загрязнения атмосферного воздуха выбросами от транспорта ежегодно 22 сентября в нашей стране проводится международная акция Всемирный день без автомобиля.

В этот день предлагается отказаться от использования потребляющих топливо личных транспортных средств, проводятся специально организованные мероприятия, пропагандирующие идею пешего и велосипедного способов передвижения, а также использования общественного транспорта.

Рекомендуем отдать предпочтение  велосипеду не только в этот день.

15 причин, которые станут отличной мотивацией в пользу столь полезного и экологичного транспортного средства:

1. Улучшается общая физическая форма
Регулярная езда на велосипеде способствует повышению мышечного тонуса, благодаря одновременному задействованию мышц ног, груди, спины, рук и живота. А так как это занятие на свежем воздухе, то преимущества для иммунной системы выше, чем у других занятий, которые проводятся в помещении.

2. Вырабатывается гормон счастья и снижается уровень стресса
Взаимодействие с окружающей средой укрепляет нервную систему. Улучшаются когнитивные функции и психическое благополучие, понижается уровень стресса и напряжения. Во время велопрогулки, как и при занятиях любым циклическим видом спорта, выравнивается дыхание, что способствует приведению мыслей и чувств в порядок.

3. Повышается качество сна
Физические нагрузки позволяют быстрее выводить из организма кортизол (гормон стресса). Таким образом, вечерняя поездка на велосипеде поможет избавиться от бессонницы, а утренняя —быстро проснуться и быть бодрым в течение всего дня.

4. Снижается вес
Прогулки на велосипеде — отличный способ сжечь лишние калории, уменьшить нежелательные отложения в области бедер и поддерживать здоровый вес. Те, кто ездит быстро, но на короткие дистанции, сжигают в несколько раз больше калорий, чем те, кто ездят на большие расстояния, но медленно.

5. Укрепляется сердечная мышца
Регулярные кардионагрузки стимулируют работу сердца и усиливают тонус сосудов, способствуя улучшению кровообращения, нормализации давления и снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

6.  Снабжение клеток кислородом становится интенсивнее
Катание на велосипеде увеличивает легочную вентиляцию, при этом кровь активнее обогащается кислородом, поступающим к клеткам головного мозга и жизненно важным органам.

7. Езда на велосипеде — отличная возможность для укрепления социальных связей
Велопрогулки – отличный способ познакомиться с другими людьми, которые смогут стать вашими друзьями, поскольку вас объединяют общие интересы. А также это прекрасный семейный досуг, где найдется место каждому. Даже маленького ребенка можно взять с собой, понадобится лишь специальное кресло.

8. Повышается общая выносливость организма
Уже через несколько месяцев вы почувствуете себя бодрее, станете легче переносить нагрузки во время рабочего дня, а эмоциональный фон стабилизируется.

9.  Развивается вестибулярный аппарат

Когда вы едете на велосипеде, вам приходится постоянно удерживать баланс и контролировать управление. Все это тренирует вестибулярный аппарат и координацию движений.
10. Улучшается здоровья костей и суставов
Езда на велосипеде способствует укреплению костей и суставов и является отличной профилактикой остеопороза.

11. Велосипедисты реже страдают от варикоза 
Людям с генетической предрасположенностью к варикозному расширению вен полезно крутить педали. Во время вращательных движений ногами, кровь начинает активно циркулировать по
кровеносным сосудам, что позволяет предупредить развитие варикоза.

12. Налаживаются процессы пищеварения и усвоения питательных веществ
Велопрогулки ускоряют обмен веществ, что способствует повышению аппетита и улучшению переваривания пищи. Помните о чувстве голода после долгой велосипедной прогулки? Так вот, появление аппетита — признак активного обмена веществ и показатель здоровья.

13. Замедляются процессы старения.
Регулярная физическая активность помогает продлить жизнь и улучшить ее качество. Старение происходит оптимально – без проблем и ухудшений здоровья, обычно вызванных отсутствием регулярной физической нагрузки.

14. Велосипед экономит время и семейный бюджет
На велосипеде можно добраться в любое место гораздо быстрее, чем пешком.  Велосипедисту не нужно стоять в пробках и подстраиваться под расписание общественного транспорта. Также не нужно будет тратиться на бензин, оплачивать налог и страховку. И в отличие от авто, всегда
найдется место, где его можно будет припарковать.

15. Экологичный транспорт
Использование велосипеда как средства передвижения способствует улучшению экологической обстановки и сокращению выбросов в окружающую среду. Прогулки на велосипеде являются популярным видом досуга, который способствует оздоровлению организма, доставляет удовольствие и позволяет получить множество положительных эмоций.

Реализация мероприятий в рамках Всемирного дня без автомобиля благоприятно сказывается на качестве атмосферного воздуха, что подтверждается результатами мониторинга атмосферного воздуха, проводимого Республиканским центром по гидрометеорологии, контролю радиоактивного загрязнения и мониторингу окружающей среды.!