Как избежать травм зимой

Зимой риск получить травмы возрастает. Вот несколько простых советов, чтобы сохранить здоровье и избежать неприятностей:

Правильная обувь

Выбирайте утеплённую обувь с нескользящей подошвой. Это снизит риск поскользнуться и упасть на льду.

Одежда по погоде

Теплая, но не слишком плотная одежда поможет поддержать тепло и не стеснит движения. Не забывайте про шапку, перчатки и шарф.

Будьте внимательны на улице

Ходите медленно и внимательно, особенно на скользких участках, избегайте резких движений и падений.

Используйте вспомогательные средства

При необходимости применяйте трости с противоскользящими насадками или специальные насадки на обувь.

Освещение и видимость

В темное время суток носите светоотражающие элементы, чтобы вас лучше видели автомобили и другие пешеходы.

Берегите кожу и суставы

Холод и ветер могут сушить кожу и вызывать спазмы в суставах — увлажняйте кожу и избегайте длительного нахождения на морозе без защиты.

Заботьтесь о себе и будьте внимательны в зимние дни!