Справиться с жарой — серьёзное испытание

Больше всех «достается» пожилым людям, младенцам, детям младшего возраста, людям с хроническими заболеваниями и принимающим некоторые лекарства. Тепловой удар — перегрев тела, возникающий при длительном воздействии высоких температур.

Помните! Такое состояние требует незамедлительной медицинской помощи, так как может вызвать поражение мозга, сердца, почек и других органов.

Признаки теплового удара:

– температура тела 40 ˚C или выше. В результате теплового удара могут возникнуть спутанность сознания, возбуждение, невнятная речь, раздражительность, бред, судороги и кома;
– нарушение потоотделения. Кожный покров будет горячий и сухой на ощупь. Тепловой удар может возникнуть в результате чрезмерных физических нагрузок, в таком случае кожа может быть слегка влажной;
– тошнота и рвота –  частые признаки теплового удара;
–судороги;
– покраснение кожи. При повышении температуры кожа может краснеть.
– учащенное дыхание. Дыхание может стать более частым и поверхностным.
– учащенный пульс. Частота пульса может значительно увеличиться, в связи с увеличенной нагрузкой на сердце.
– головная боль. Головная боль может носить пульсирующий характер.
– жажда. 

Подозреваете у себя или у кого-то другого тепловой удар? Вызывайте скорую помощь. Самое опасное состояние, причина которого высокая температура — тепловой удар, который нередко заканчивается смертельным исходом.

Рассказываем, как защититься от перегрева.

Больше пить

В жаркую погоду жидкости нужно пить больше, чем обычно. Жажда не всегда первый признак обезвоживания, о дефиците жидкости могут сигнализировать головокружение, усталость, слабость, головная боль. Из опасных признаков — нарушение сознания, дезориентация, бледная, липкая кожа, учащенный, слабый пульс, частое поверхностное дыхание, красная, горячая и сухая кожа (без потоотделения), чрезвычайно высокая температура тела (выше 40°С). В жару лучше пить почаще, небольшими порциями, выбирая напитки комнатной температуры, или слегка прохладные, но не ледяные. Идеальный вариант- простая вода, от сладких напитков, кофеина и алкоголя лучше отказаться.

Избегать открытого солнца

Больше находиться в тени, в защитной одежде с головным убором и в солнцезащитных очках. А ещё, можно ориентироваться на простое «правило тени», чтобы определить время, когда оставаться на солнце особенно опасно. Посмотрите на свою тень, если её длина меньше вашего роста — ищите тенистое место, излучение опасно.

Носить  одежду из натурального материала

Носите светлую тонкую одежду из натурального материала,  не забудьте про головной убор. Желательно с козырьком или полями.

Выбирать прохладу

Когда солнце наиболее активно и воздух в помещении начинает нагреваться, лучше закрыть все двери и окна, шторы и жалюзи, чтобы как можно дольше сохранить прохладу. Когда воздух снаружи остывает до более низкой температуры, чем внутри (обычно вечером или ночью), можно открыть окна и проветривать естественным образом.

Хорошо помогает охлаждение водой, подержать ноги в тазу с прохладной водой, обтереться влажным полотенцем, принять прохладный душ или ванну.

Не оставлять никого в машине

Всегда имейте с собой запас питьевой воды.