Как избежать переохлаждения и отморожений на сильном морозе

Есть несколько простых правил, которые позволят избежать переохлаждения и отморожений на сильном морозе.

Избежать больших неприятностей поможет правильно подобранная одежда и обувь. Не выходить на мороз без варежек, шапки и шарфа. Лучший вариант — варежки из влагоотталкивающей и непродуваемой ткани с мехом внутри. Перчатки же из натуральных материалов хоть и удобны, но от мороза не спасают. Щеки и подбородок можно защитить шарфом. Не носите на морозе металлических украшений.

Носите свободную одежду — это способствует нормальной циркуляции крови. Одевайтесь так, чтобы между слоями одежды были прослойки воздуха, отлично удерживающие тепло. Верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой. Одеваясь по принципу многослойности, вы можете быть спокойны, вам будут не страшны любые погодные условия.

Обувь должна быть теплой, не пропускающей влагу, удобной и прочной, с нескользящей подошвой. Тесная обувь, отсутствие стельки часто служат основной предпосылкой для отморожений. Особое внимание уделять обуви необходимо тем, у кого часто потеют ноги. В сапоги нужно положить теплые стельки, а вместо хлопчатобумажных носков надеть шерстяные — они впитывают влагу, оставляя ноги сухими.

Следует учитывать, что у детей теплорегуляция организма еще не полностью настроена, а у пожилых людей и при некоторых заболеваниях эта функция бывает нарушена. Эти категории более подвержены переохлаждениям и отморожениям, и это следует учитывать при планировании прогулки.

Как только почувствуете переохлаждение или замерзание (чувство жжения, покалывания, онемения, покраснения кожи), необходимо быстрее попасть в теплое помещение. Необходимо двигать активно пальцами стоп и кистей. Если есть возможность, выпейте горячий сладкий чай, кофе или просто горячую воду.

Прячьтесь от ветра — вероятность отморожения на ветру значительно выше.

Не употребляйте спиртное. Алкогольное опьянение вызывает большую потерю тепла. В состоянии алкогольного опьянения невозможно сконцентрировать внимание на признаках отморожения.

Нельзя курить, так как курение на морозе уменьшает периферийную циркуляцию крови и, таким образом, делает конечности более уязвимыми.

Не рекомендуется растирать отмороженное место снегом, т.к. кровеносные сосуды кистей и стоп очень хрупки и поэтому возможно их повреждение, а возникающие ссадины на коже способствуют попаданию инфекции.

На начальных стадиях отморожения наблюдается лишь побледнение кожи, потеря чувствительности. При глубоких отморожениях пораженный участок тела имеет характерный вид: кожа холодная на ощупь, нечувствительная, бледная. После согревания быстро развивается отек, сильные боли, пузыри, потеря чувствительности. При первых признаках отморожения лучше обратиться к врачу.