Профилактика ОРИ и гриппа

С наступлением холодов фраза «все вокруг чихают» становится реальностью. Острые респираторные инфекции (далее – ОРИ) и грипп – самые частые гости в наших домах.

Однако, для того, чтобы уберечь себя от гриппа и заболеваний ОРИ, нужно следовать некоторым простым и давно известным правилам:

— Чаще мойте руки. Вирус гриппа легко можно подхватить и через рукопожатие.

— Избегайте мест большого скопления людей (проезд в общественном транспорте, посещение магазинов).

— Соблюдайте «респираторный этикет» — прикрывайте рот и нос одноразовым платком, когда чихаете или кашляете, выбрасывайте одноразовый платок сразу после использования, не трогайте руками нос, рот и глаза.

 — Гуляйте на свежем воздухе. Частое пребывание на свежем воздухе отлично укрепляет иммунитет. Одевайтесь «по погоде», потому что переохлаждение, равно как и перегрев, могут способствовать заболеванию.

— Регулярно проводите влажную уборку помещений. Чаще проветривайте помещения, увлажняйте воздух в помещении любыми доступными способами, т.к. вирусы могут сутками сохраняться в активном состоянии в сухом, пыльном, теплом и неподвижном воздухе.

— Не забывайте про здоровый образ жизни: полноценный сон, избегание стрессов и переутомлений, оптимальная физическая активность и закаливающие процедуры, сбалансированное и рациональное питание.

Берегите себя и будьте здоровы!