Респираторные инфекции: меры профилактики

Острые респираторные вирусные инфекции имеют всемирное распространение, поражают все возрастные группы людей. Наиболее подвержены заболеванию лица старше 65 лет, страдающие хроническими заболеваниями (сахарным диабетом, заболеваниями бронхо-легочной системы, сердечно-сосудистыми заболеваниями), лица с ослабленным иммунитетом, беременные женщины, дети до года. Именно в этих группах наиболее часто возникают и тяжело протекают различные осложнения после перенесенной вирусной инфекции.

Основные пути передачи ОРВИ, в том числе гриппа и коронавирусной инфекции, – это воздушно-капельный и контактный. В первом случае частицы мокроты попадают в воздух, когда заболевший человек говорит, чихает или кашляет. Во втором случае «путешествие» возбудителя возможно через инфицированные предметы: дверные ручки, кнопки лифта, перила, посуду, игрушки.

Профилактика ОРВИ требует комплексного подхода, включающего как индивидуальные меры предосторожности, так и коллективные усилия.

Самое эффективное средство в профилактике гриппа и коронавирусной инфекции – вакцинация. В вакцинации нуждается каждый человек, заботящийся о своем здоровье и здоровье окружающих. Своевременная вакцинация снижает заболеваемость в несколько раз, смягчает течение болезни, сокращает ее длительность, предотвращает осложнения. Прививку лучше всего делать до эпидемического периода.

Меры неспецифической профилактики острых респираторных заболеваний позволяют значительно снизить риски заболевания и предупредить распространение вирусной инфекции.

Сократите риск возможного заражения респираторными вирусами:

• избегайте тесных контактов с людьми, имеющими признаки респираторного заболевания;
• поддерживайте дистанцию с другими людьми 1–1,5 метров;
• используйте средства защиты органов дыхания (маски, респираторы) при невозможности соблюдения социальной дистанции, если у Вас респираторные симптомы (насморк, кашель, чихание) или Вы находитесь в местах массового скопления людей;
• избегайте посещения мест со скоплением большого числа людей или сократите время пребывания в многолюдных местах;

• мойте руки с мылом регулярно и тщательно, особенно после посещения улицы и общественного транспорта;
• если не возможности помыть руки, применяйте средства для обеззараживания рук (гигиенические салфетки и т.п.);
• в помещениях обеспечьте регулярное проветривание, увлажнение воздуха, проведение влажной уборки и дезинфекцию поверхностей, к которым часто прикасаетесь (выключатели, дверные ручки, стулья, гаджеты и другие).

Соблюдайте «респираторный этикет»:

• прикрывайте рот и нос салфеткой (платком), когда чихаете или кашляете;

• используйте одноразовые бумажные салфетки (платки), которые выбрасывайте сразу после использования;
• при отсутствии салфетки (платка) кашляйте или чихайте в сгиб локтя;
• старайтесь грязными руками не касаться носа, рта и глаз. 

Рекомендации по использованию масок

• аккуратно надевайте маску, чтобы она закрывала рот и нос, не оставляя зазоров;
• при использовании маски старайтесь не прикасаться к ней;
• прикоснувшись к использованной маске, например при снятии, вымойте руки водой с мылом или с использованием средств для дезинфекции рук;
• заменяйте использованную маску на новую, как только использованная маска станет сырой (влажной), но не реже чем каждые 2-3 часа;
• не используйте повторно одноразовые маски;
• выбрасывайте одноразовые маски сразу после снятия.

Повышайте защитные силы организма: 

• ведите здоровый образ жизни, регулярно совершайте прогулки на свежем воздухе;
• соблюдайте режим полноценного сна;
• будьте физически активны;
• придерживайтесь сбалансированного питания.